Chinh phục & khám phá : Y khoa & Sức khỏe « previous next »
Trang:  1  Send the topic Print
Nên ăn thịt cá bao nhiêu lần má»—i tuần?  [Xem 2409 lần]
Ngậm Ngùi





View Profile
Nên ăn thịt cá bao nhiêu lần mỗi tuần?
November 02, 2003, 08:52 PM

[color=Purple]Nên ăn thịt cá bao nhiêu lần mỗi tuần?


Công thức lý tưởng được các nhà nghiên cứu đưa ra là: Mỗi tuần ăn cá 2 lần, thịt đỏ 2 lần và thịt trắng 3 lần. Ngoài ra cũng có thể ăn trứng 3-4 lần mỗi tuần. Thực phẩm này có nhiều cholesterol nhưng cũng rất giàu vitamin A và D.
Hàm lượng protein (chất liệu căn bản của cơ thể) mà mọi người cần được cung cấp mỗi ngày là 1g/kg trọng lượng cơ thể. Thịt và cá có lượng protein ngang nhau (15-25 g cho mỗi 100 g thực phẩm ăn vào).

Điều cần lưu ý là ngoài protein, thịt đỏ (bò, cừu, ngựa) còn chứa nhiều lipid. Một miếng thịt bò 150 g chứa nhiều lipid hơn cả ba miếng bơ. Chính vì vậy, thịt trắng (lợn, bê, gà, vịt) được xem là tốt hơn nhưng lại kém về chất sắt.

Ăn cá rất tốt cho sức khỏe, nhất là lươn, cá mòi, cá hồi... vì chúng rất giàu axit béo omega-3, tốt cho hệ tim mạch.
[/color]

Trên đời này có rất nhiều thứ không cần thiết phải biểu hiện bằng lời nói, nhưng nó lại khắc sâu mãi mãi không phai nhòa trong ký ức mỗi người, nó trở thành một dấu vết vĩnh hằng của cuộc sống
EastWind





View Profile E-Mail
Re:Nên ăn thịt cá bao nhiêu lần mỗi tuần ?
November 06, 2003, 11:03 AM

Mà em đã thưởng thức thịt ngá»±a lần nào chÆ°a  NN ?, thịt trừu phải làm kỉ lắm thì má»›i khá»­ được mùi hôi đó em, người Thổ NhÄ© Kỳ bên HL toàn ăn thịt này không thôi cho nên nÆ°á»›c hoa của họ sản xuất ra rất tốt và bán rất chạy, mùi hÆ°Æ¡ng ngào ngạt . Má»™t lần quyện vào là quyến luyến đến dăm hôm còn  ...  ngạt  ... gào 
Bánh Ngó





View Profile
Re:Nên ăn thịt cá bao nhiêu lần mỗi tuần?
November 06, 2003, 01:19 PM

BN phải Ä‘Æ°a tay lên , BN có ăn thịt ngá»±a rồi , làm khô đó , nhÆ°ng lúc đó nhỏ wá nên hung nhá»› là ngon hung nữa ... 
EastWind





View Profile E-Mail
Re:Nên ăn thịt cá bao nhiêu lần mỗi tuần?
November 07, 2003, 11:37 AM

hahahaha  ... 
Ngậm Ngùi





View Profile
Re:Nên ăn thịt cá bao nhiêu lần mỗi tuần?
November 08, 2003, 08:51 AM

[color=Purple] Wow! sis Khanh có thưởng thức qua thịt ngựa và trừu rồi hả sis ? Ngamngui thì chưa nếm qua bao giờ .
Thấy sis tả về nÆ°á»›c hoa làm Ngamngui thích quá Ä‘i  nhÆ°ng ... phải hỏi lại sis  nó là mùi gì má»›i được
[quote] nÆ°á»›c hoa của họ sản xuất ra rất tốt và bán rất chạy, mùi hÆ°Æ¡ng ngào ngạt . Má»™t lần quyện vào là quyến luyến đến dăm hôm còn  ...  ngạt  ... gào    [/quote]

[b]Sis BN [/b]  [/color]
 
« Bổ sung: Nov 08, 2003, 10:50 am - Ngậm Ngùi »

Trên đời này có rất nhiều thứ không cần thiết phải biểu hiện bằng lời nói, nhưng nó lại khắc sâu mãi mãi không phai nhòa trong ký ức mỗi người, nó trở thành một dấu vết vĩnh hằng của cuộc sống
EastWind





View Profile E-Mail
Re:Nên ăn thịt cá bao nhiêu lần mỗi tuần?
November 15, 2003, 12:27 AM

Vậy em thử không ?, để sis vật con ngựa ra làm một mâm cho em thưởng thức nha

NÆ°á»›c hoa có mùi  ... mùi  ... hành tây đó em  ... uhm ... thì em hiểu là dzậy dzậy đó Ä‘i hen, nói ra sợ bà con túa ra đường hết 
Ngậm Ngùi





View Profile
Re:Nên ăn thịt cá bao nhiêu lần mỗi tuần?
November 15, 2003, 01:50 PM

[color=Purple] Ok sis, có dịp NN sẽ sang bên sis nếm món thịt ngá»±a của sis, giờ sis nuôi sẳn là vừa  .
Còn nÆ°á»›c hoa hmmm em biết rồi  [/color]

Trên đời này có rất nhiều thứ không cần thiết phải biểu hiện bằng lời nói, nhưng nó lại khắc sâu mãi mãi không phai nhòa trong ký ức mỗi người, nó trở thành một dấu vết vĩnh hằng của cuộc sống
EastWind





View Profile E-Mail
Re:Nên ăn thịt cá bao nhiêu lần mỗi tuần?
November 20, 2003, 02:12 PM

NN  ... nói 1 hiểu 10 há 
Ngậm Ngùi





View Profile
Re:Nên ăn thịt cá bao nhiêu lần mỗi tuần?
November 20, 2003, 05:18 PM

[color=Purple]Yes sis,  chị em mình mà mí tí là hiểu ngay  [/color]

Trên đời này có rất nhiều thứ không cần thiết phải biểu hiện bằng lời nói, nhưng nó lại khắc sâu mãi mãi không phai nhòa trong ký ức mỗi người, nó trở thành một dấu vết vĩnh hằng của cuộc sống
EastWind





View Profile E-Mail
Re:Nên ăn thịt cá bao nhiêu lần mỗi tuần?
November 28, 2003, 02:31 PM

Trang:  1  Send the topic Print 
« previous next »