Chinh phục & khám phá : Y khoa & Sức khỏe « previous next »
Trang:  1  Send the topic Print
Câu Chuyện Thầy Lang : BS Nguyá»…n Văn Đức  [Xem 1165 lần]
Minh Long





View Profile E-Mail
Câu Chuyện Thầy Lang : BS Nguyễn Văn Đức
October 07, 2003, 10:39 PM
Câu Chuyện Thầy Lang

Bác sĩ Nguyễn Ý-ĐỨC


Đời Sống và Stress

[i]Quê người há chẳng phường xanh mắt

Cảnh nghịch ai không chóng bạc đầu[/i]

Trần Danh Án (1)



    [b] Nếu các ông Nghị của Denver đồng ý thì nÆ¡i đây sẽ là má»™t thành phố đầu tiên trên thế giá»›i mà dân chúng được bảo vệ khỏi những khổn lá»±c, căng thẳng.

      Đó là nhờ ở nhà hoạt Ä‘á»™ng Jeff Peckman vá»›i đề nghị “Initiative for Safety Through Peace”. Má»™t sáng kiến an toàn trong hòa bình mà anh ta chuyển sang Há»™i Đồng Thành Phố để yêu cầu thảo luận, biểu quyết.

Jeff là thành viên của Đảng Luật Thiên Nhiên (Natural Law Party). Anh ta yêu cầu thành phố phải bảo đảm sự an bình của dân chúng bằng cách chấp nhận và cổ võ cho việc giảm căng thẳng của mọi người. Chẳng hạn đặt âm nhạc thư giãn nơi công cộng, cải biến phần ăn trưa của học sinh, tổ chức nhiều cơ hội để dân chúng cắm trại, vui đùa, ... sau những ngày làm việc vất vả...

Theo Jeff, “căng thẳng (stress) là má»™t loại rác rưởi mà thành phố phải hốt bỏ”. 

Nghe thấy vậy, cụ Ba Phải Giao Chỉ phán rằng: “Anh chàng này trẻ người non dạ vậy mà ‘ lói lăng cũng có ný’. Ngoại cảnh rối loạn, tâm thân bất ổn thì đời sống làm sao mà an bình cho được.”

Denver  là thành phố trên năm trăm ngàn dân cÆ°, vá»›i nhiều Ä‘iều tốt: tá»™i ác rất thấp, không  khí trong lành, má»™t năm có 300 ngày nắng ấm, 60% dân chúng ham học, có thẻ mượn sách ở thÆ° viện.

Phản ứng của các quan ông quan bà Nghị viên về đề nghị của Jeff đều có vẻ rất “găng”. Một ông Nghị nói, “Dân chúng bầu chúng tôi lên đâu có phải để bàn cãi, giải quyết cái đề nghị kỳ quặc, phù phiếm như vậy”. Một bà Nghị khác than phiền, “Chúng tôi đang rất căng thẳng (stressed out) vì cái đề nghị điên khùng của anh ta”.

Vậy thì stress là cái gì mà cần phải một điều luật để giải quyết. Và nguy hại của nó ra sao?

Stress trong đời sống không phải là điều mới lạ. Tổ tiên ta xưa kia cũng có những căng thẳng: sợ thú rừng ăn thịt; sợ nước lũ cuốn trôi; sợ thần linh trừng phạt. Nhất là sợ về nhà bị vợ cằn nhằn vì đi săn không bắt được mồi, lại phải ôm Trăng ngủ ghế đá ngoài trời... Và còn nhiều thứ sợ khác nữa.

Rồi tá»›i thời đại văn minh tiến bá»™ thì cÅ©ng có cả trăm thứ căng thẳng. Có người đã ví stress là hậu quả của nếp sống tiến bá»™. Cuá»™c sống của ta ngày má»™t nhÆ° chạy Ä‘ua vá»›i nhiều đòi hỏi. Đa số những căng thẳng có liên hệ tá»›i công việc làm ăn. Theo thống kê, con người hôm nay làm việc cả trăm giờ nhiều hÆ¡n vào vài chục năm về trÆ°á»›c. Biết  bao nhiêu nhu cầu cho gia đình, cho sức khỏe, cho an toàn cá nhân, tài chánh. Chúng ta có nhiều vấn đề cả ngàn lần nhiều hÆ¡n tổ tiên ta mà thời gian để giải quyết thì cÅ©ng chỉ có vậy.

Cô thư ký mới bị sếp lớn khiển trách, dọa cho nghỉ việc. Tim cô đập nhanh, khô cổ. Tối về than phiền với chồng: “Em đang bị stress đây”.

Một ông chủ bút bù đầu kiếm bài cho số báo cuối tuần, hít khói thuốc liên hồi, nhức đầu, mặt nhăn như bị rách cũng kêu đang bị stress.

Má»™t bà chủ tiệm phở đông khách, đếm tiền không kịp, thở dài,  nói: “Chán quá! em muốn sang tiệm vì công việc nhiều stress  quá”! NhÆ°ng chẳng bao giờ thấy bà sang tiệm mà chỉ thấy má»—i buổi chiều mang tiền tÆ°Æ¡i Ä‘i gá»­i ngân hàng đều đều.

Thá»±c là trăm khó khăn  đổ lên đầu stress.

Stress đã là đề tài cho nhiều nghiên cứu khoa học từ  cả thế ká»· nay. Năm 1920, nhà sinh học uy tín Hoa Kỳ Walter Cannon đã tả căng thẳng nhÆ° là má»™t đáp ứng “chống trả hay chạy để bảo toàn sinh mệnh” - tả hay tẩu - (Fight or Flight). Bình thường thì phản ứng này giúp ta vượt qua khó khăn bằng sá»± gia tăng vài hóa chất trong cÆ¡ thể. NhÆ°ng nếu liên tục, hóa chất  cao sẽ Ä‘Æ°a tá»›i tác dụng không tốt.

NhÆ°ng phải đợi tá»›i năm 1956, danh từ Stress má»›i được Y sÄ© Gia Nã Đại gốc Áo Hans H Selye phổ biến trong quần chúng. Theo Selye, “stress là má»™t phản ứng không đặc biệt của cÆ¡ thể trÆ°á»›c má»™t đòi hỏi nào đó. Nó  là má»™t phần của đời sống con người”.

Nhà tâm lý học Mc Grath lại coi “stress như một sự mất thăng bằng giữa đòi hỏi và khả năng đáp ứng. Khi đáp ứng không thỏa đáng sẽ có hậu quả không tốt”.

Một tác giả khác, Richard Lazarus cho “stress là một diễn tả chủ quan từ tâm trí, nên nó xuất hiện tùy theo cách nhìn của con người với sự việc”.

Nói một cách giản dị thì stress là đáp ứng của ta trước một khó khăn xẩy đến với ta.

Vì thế, trÆ°á»›c cùng má»™t biến cố mà người này cho là căng thẳng thì người khác lại cho là bình thường. Chẳng khác gì miếng “filet mignon” tốt vá»›i người thiếu hồng cầu thì lại không tốt vá»›i người dị ứng vá»›i thịt bò. Hoặc việc tranh luận vá»›i bà vợ về bát canh cua quá mặn không có gì là stress. NhÆ°ng sá»± tức giận, đập bàn đập ghế má»›i là stress. 

Vào má»™t thời Ä‘iểm nào đó, chúng ta ai cÅ©ng có stress. CÅ©ng nhÆ°  ai cÅ©ng có thể bị  cảm lạnh, nhức đầu. Cảm lạnh, nhức đầu không ở lại lâu. NhÆ°ng stress có thể làm phiền  ta cả tuần, cả tháng. Có khi lâu hÆ¡n và có thể hủy hoại ta.

Nhóm nghiên cứu bên Nga đã thá»­ nghiệm khả năng chịu Ä‘á»±ng  ghen tuông  của má»™t chú chuá»™t. Họ chia cách má»™t cặp vợ chồng chuá»™t vào hai cái lồng. Cho má»™t chuá»™t Ä‘á»±c lạ vào lồng có chuá»™t cái. Anh chồng tức Ä‘iên lên má»—i khi thấy vợ mình âu yếm vá»›i tình lang má»›i mà không làm gì được để cứu bồ. Mấy tháng sau chú ta chết vì bệnh tim mạch, mặc dù vẫn được ăn uống đầy đủ.

Rõ là:

“ Giết nhau chẳng cái dao cầu

Giết nhau bằng cái u sầu, độc chưa” - Cung Oán Ngâm Khúc.



NhÆ°ng  không phải stress bao giờ cÅ©ng không tốt.

Vừa phải, stress là những khích lệ, thử thách mà khi vượt qua ta thấy phấn khởi. Horace đã từng phát biểu: “Khó khăn làm phát lộ thiên tài; sự thịnh vượng làm chìm đắm nó”.

Cho nên ít quá thì buồn chán mà nhiều quá thì khó khăn. Trung dung là tốt. Một nhà tâm lý học đã ví: kiếm cái trung dung trong căng thẳng chẳng khác khi lên dây đàn. Quá chùng không ra tiếng mà quá căng lại đứt dây.

Có những dấu hiệu báo trước sự xuất hiện của stress:

-          Má»™t cảm giác buồn buồn;

-          Má»™t  bồn chồn, lo âu, bất an;

-          Trong người thấy nhÆ° khó chịu, nhậy cảm,  dá»… gây gổ,  tức giận;

-          Rã rời mệt mỏi, kém tập trung,  kém suy nghÄ© , không quyết định.

Rồi:

-          LÆ¡ là, trá»… nải trong công việc;

-          Tá»± cô lập vá»›i bạn bè, sinh hoạt xã há»™i;

-          Ám ảnh vá»›i những ý nghÄ© tiêu cá»±c;

-          Mất ăn mất ngủ; chóng mặt nhức đầu; hay Ä‘au vặt; huyết áp lên cao, nhịp tim  nhanh chậm bất thường, ...

-          Lạm dụng rượu, thuốc để giải tỏa khó khăn, ...

Khi có những dấu hiệu này thì chẳng nên chờ đợi tự chúng tan đi. Mà cần kiếm thầy kiếm thuốc.

Cố vấn tâm lý. Cán bộ xã hội. Thầy thuốc tâm thần. Thuốc tây, dược thảo. Lại còn kinh nghiệm cha ông, vợ-chồng đóng cửa chỉ dẫn cho nhau. Thiếu gì cách hiệu nghiệm. Nhưng chớ mượn rượu tiêu sầu, lấy việc chích hồng phiến, bạch phiến làm vui.

Ngoài ra, mỗi người có cách riêng để giải quyết stress vì ảnh hưởng của nó tùy theo trường hợp. Đẹp người xấu ta. Vui buồn tùy cảm nhận. Việc nặng nhẹ tùy khả năng chuyên môn.

Nhưng stress trở thành có vấn đề khi ta để nó lôi cuốn ta đi.

“Lòng người thì có hạn, ước muốn thì vô cùng.

Lấy cái có hạn mà theo cái vô cùng: nguy hại thay!”

Rồi bất mãn, trầm cảm, buông xuôi.

Sao ta không tự lượng sức mình. Chẳng nên cố quá để rồi thành quá cố!!!

[/b]
Bác sĩ Nguyễn Ý-ĐỨC

Texas cuối 9-03



(1)    ThÆ¡ Trần Danh Án (khi theo hầu Vua Lê Chiêu Thống bên Tầu)
[blue]
[b]Đầy ly cạn , ru đời mộng ảo ,
Cạn ly đầy , tiá»…n kiếp phù du  .....[/b][/blue]
Trang:  1  Send the topic Print 
« previous next »